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上半身の柔軟性を高めるトレーニング5種類 胸椎 Youtube

 胸椎｜柔軟性・可動性｜チェック方法（評価） 胸椎の伸展の可動域・動きをチェックする方法の一つとして以下のようなチェック方法があります。 ※この動きで 痛み がある場合、無理はしないで下さいね。 基 本 的にこの評価方法では、2人1組で実施し 胸椎（第1～12 ） 肋骨（第1 ストレッチの方法ですが、呼気に合わせて指尖で圧迫を加えながら各筋へダイレクトストレッチ 胸部レントゲン画像

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